Soustředění 2011
Bulletin č.2
Termín: 22.-25. duben 2010 (příjezd v pátek 22.4.2010 dopoledne v 11:30 hod)
Jiný čas příjezdu pište do knihy návštěv, abychom mohli případně přizpůsobit tréninky
Místo: Sokolovna VPS Vracov (odkaz na mapu zde)
Náklady:
Ubytování - cca 160 Kč / osoba a noc + nějaké dodatečné náklady na tisk map. Platit se bude na místě.
Ubytování kol je zajištěno
Strava - z vlastních zdrojů, lednička, vařič, mikrovlnka a konvice je k dispozici, pokud si budete chtít vařit, dovezte si svoje nádobí !!!
Vracov je poměrně velká vesnice a je tam dost restaurací...
Pití - POZOR!!! V objektu není pitná voda!!!!
Účastníci: dle seznamu přihlášených + Radkův kámoš a jejich kočičky
Cíl soustředění: Vypilovat orientační techniku při velmi vysoké rychlosti a husté síti cest.
Tréninky budou kratší, o to ale intenzivnější. Bude hezky, tak dáme na regeneraci nějaké výlety do okolí.
Předpokládaný rozvrh tréninků (bez časů přesunu na start a do cíle):
| č. | Den | Fáze | Typ tréninku | Cíl tréninku | Délka | Čas startu* |
| 1 | pátek | ráno | výlet | poznání terénu a sjízdnosti | ||
| 2 | pátek | odpoledne | sudá-lichá | stmelení kolektivu | 60' | 15:30 |
| 3 | sobota | ráno | krátké postupy + FO | mapová preciznost | 60' | 10:00 |
| 4 | sobota | odpoledne | hvězdice - paměťák | promazat mozkové závity | 60' | 15:00 |
| 5 | neděle | ráno | one-man relay | nácvik hromaďáku, štafet apod. | 60' | 10:00 |
| 6 | neděle | odpoledne | 2 kolový sprint | závodní taktika | 60' | 15:00 |
| 7 | pondělí | ráno | štafety dvojic | sranda | 2x20' | 10:00 |
*Předpokládaný ostrý start prvního závodníka.
Další aktivity:
- Každý večer bude rozbor tréninků s komentářem našich eliťáků. Připravte si dotazy na téma: Jak být dobrý? :-)
- Jeden večer bude přednáška předního znalce cykloservisní techniky na téma: Jak se starat o kolo, aby ti dlouho vydrželo i při závodním ježdění?
- Můžem dát i noční závod s mazanými piškuntáliemi (čelovka nebo baterka nutná)
Mimo standardní vybavení na jarní víkendovou cyklistiku a toho, co je už výše uvedeno chci upozornit a zdůraznit pár věcí, které doporučuju:
- mapník na kolo + mapník A4 (nevím, jakou technologií budeme tisknout mapy, tak ať se tratě nerozpíjí)
- fixy na zakreslení tratí a dokreslení změn v mapě
- čelovka na noční etapy
- protože budeme bydlet v civilizaci, předpokládám denní návštěvu nějaké hospody, takže bečka a krýgl nebude třeba