Soustředění 2013
Změny proti předchozí verzi jsou označeny červeně
Bulletin č.2
Termín:
Místo:
Náklady:
Účastníci (k 25.3.2013, 21:15):
- 4-lůžkový (1.patro): Jašíci
- 3-lůžkový (1.patro): Pethsovi
- 4-lůžkový (1.patro): Hrušci
- 4-lůžkový (1.patro): Vráblíci
- 4-lůžkový (2.patro): Ruda + Radek P. + Honza + Mira
- 4-lůžkový (2.patro): Tonda + Radek + Vašek
- 3-lůžkový (2.patro): Monča + Matěj +Terka
- 4-lůžkový (2.patro): Růža + Vincek+ Pavel Ž. (1 noc)
Cíl soustředění:
č. | Den | Fáze | Typ tréninku | Cíl tréninku | Délka | Čas startu |
1 | pátek | odpoledne | céčko | společné projetí na mapě, poznání sjízdnosti | 75' | 14:00 |
2 | pátek | večer | noční MTBO | ověřit životnost baterie vaší čelovky | 30' | 19:30 |
3 | sobota | ráno | long | vytrvalost | 90' | 9:30 |
4 | sobota | odpoledne | kolotoč | hra na honěnou | 60' | 15:00 |
5 | neděle | ráno | 1. úseky štafet | nácvik hromaďáku, štafet apod. | 60' | 10:00 |
6 | neděle | odpoledne | výlet | stmelení kolektivu | 120' | 14:30 |
7 | pondělí | ráno | štafety dvojic | sranda | 2x 2x20' | 10:00 |
Další aktivity:
Každý večer bude rozbor tréninků s komentářem našich eliťáků. Připravte si dotazy na téma: Jak být dobrý? :-)
Jeden večer bude přednáška předních znalců cykloservisní techniky na téma: Jak se starat o kolo, aby ti dlouho vydrželo i při závodním ježdění?
Bude i noční trénink (OB nebo MTBO) - čelovka nebo baterka nutná
Mimo standardní vybavení na jarní víkendovou cyklistiku a toho, co je už výše uvedeno chci upozornit a zdůraznit pár věcí, které doporučuju:
mapník na kolo + mapník A4 (nevím, jakou technologií budeme tisknout mapy, tak ať se tratě nerozpíjí)
fixy na zakreslení tratí a dokreslení změn v mapě
čelovka na noční etapu
SI čip není třeba!!!
Nějaká Eura na útratu, bo budeme v cizině.